33 días

Faltan 33 Días para el 2014 ya estas preparado para recibir el año nuevo? 

Faltan sólo 33 días para que se termine el 2013 y que tal..? ya están listos para despedir el año? si aun no lo están aquí les dejo alguno tips para poder recibir al año nuevo con la mejor actitud posible

Primero que nada, hay que estar en forma, no hay nada mejor para iniciar el año que tener un cuerpo DI-VI-NO! así que apunten niñas que aquí les pongo una rutina fácil y rápida para que no pierdan la condición en vacaciones

QUE NAVIDAD NO TE ASUSTE, PONTE EN FORMA

sacada de wehearit.com

CUERPO DE 10, EN 10 MINUTOS

• 20 Jumping jacks 
• 10 abdominales
• 5 flexiones
• 10 calf raises
• 5 flexiones
• 25 rep russian twist 
• 10 sentadillas
• 20 high knees
• 10 reverse crunches
• 5 flexiones
• 10 punta y abajo 
• 15 seg. de estiramiento 

Y LISTO! repite esto dos veces todos los días y notaras la diferencia